Mit der Zeit verlieren unser Körper seine Fähigkeit, sich zu regenerieren. Menschen im Alter von 35 bis 55 Jahren, die durchschnittlich hohe Cholesterinspiegel haben, sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen konfrontiert, das bis zu 39 Prozent erreichen kann.
Ein wichtiger Schlüssel zum gesunden Altern ist eine gesunde Ernährung. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Lebensmittel, die Sie nach diesem wichtigen Lebensalter meiden sollten.
**Verarbeitetes Fleisch**
Studien zeigen, dass die Nahrung von mehr als 200-300 Gramm verarbeitetem Fleisch pro Tag das Risiko für frühzeitige Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
Dazu gehören Würstchen, Schinken und andere verarbeitete Fleischprodukte.
**Alkohol**
Ein hoher Alkoholkonsum führt dazu, dass der Körper Vitamin A nicht aufnimmt. Diese Vitamin ist für die Regeneration von Zellen wichtig.
**Koffeinhaltige Getränke**
Diese Getränke sind reich an Koffein, Zucker, Fructose und künstlichen Süßstoffen. Letztere können Kopfschmerzen, Angstzustände, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gedächtnisprobleme verursachen.
Ein tägliches Trinken eines solchen Getränks erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt um 20 Prozent.
**Frittierte Lebensmittel**
Frittierte Lebensmittel erhöhen das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Experten empfehlen, Lebensmittel mit Dampf, Braten oder Backen zu kochen.
**Unvollkommene Getreideprodukte**
Weißbrot, Nudeln und andere Produkte aus Weißmehl erhöhen die Entzündung im Körper.
Diese Entzündung ist die Ursache für viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes.
**Industrielle Süßigkeiten**
Diese Süßigkeiten erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber sie enthalten auch hohe Mengen an Substanzen, die Lungenkrankheiten verursachen können.
Wenn man die oben genannten Lebensmittel meiden und regelmäßig körperliche Aktivität ausübt, kann man eine gesündere Lebensweise nach dem 40. Lebensjahr erreichen./AgroWeb.org
