Der Wunsch, sich selbst zu pflegen, manifestiert sich in kleinen, alltäglichen Bewegungen, die uns mit uns selbst verbunden halten und unser Leben verbessern.
Wir wissen alle, was für uns gut wäre: regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, Zeit mit Freunden verbringen, sich in Hobbys und Leidenschaften engagieren. Warum nicht eine einfache, erreichbare, vielleicht sogar freie und leichte Möglichkeit, dies in den Alltag zu integrieren?
Um sich selbst zu pflegen, muss man sich selbst lieben. Einfach und unkompliziert. Andernfalls wird der Selbstpflege nur noch ein weiterer Stressfaktor in unserer Liste.
Die Selbstpflege sollte leicht sein: kleine, handhabbare Aktionen, die man ohne Anstrengung ausführen kann, aber die uns daran erinnern, dass es sich lohnt, sich zu kümmern, auch an den stressigsten Tagen.
Hier sind 4 unkonventionelle, aber wichtige Wege, um sich ohne viel Aufwand zu pflegen:
**Pflegen Sie sich durch Inspiration**
Während Sie mit Ihren Pflichten beschäftigt sind, vergessen Sie nicht, sich zu erinnern. Nehmen Sie eine Minute Zeit, schließen Sie die Augen oder konzentrieren Sie sich auf einen Punkt vor sich und atmen Sie tief durch.
Mit jedem Atemzug fühlen Sie den Sauerstoff in Ihrem Körper und werden stärker. Mit jedem Ausatmen lassen Sie den Stress los. Mit jedem nachfolgenden Ausatmen entspannen Sie Ihre Schultern noch mehr, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie sich leichter fühlen. Es ist ein kleiner, aber wichtiger Moment der Erneuerung für Körper und Geist. Und es dauert nicht länger als eine Minute.
**Lassen Sie Ihr Telefon ruhen**
Wenn Sie wirklich sich selbst pflegen wollen, müssen Sie einen Schritt zurücktreten von Ihrem Telefon, dem größten modernen Hindernis für die Konzentration. Die ständigen Nachrichten lassen Sie nicht zu, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun. Das Ergebnis? Sie bleiben hinterher bei allem zurück, was Sie versucht haben zu erreichen, fühlen sich weniger verbunden mit den Menschen um Sie herum und am Ende des Tages fühlen Sie sich, als hätten Sie die Zeit umsonst verbracht.
Trennen Sie sich, auch nur für einen Moment. Und Sie werden sich ruhiger, präsenter und zufriedener mit sich selbst fühlen.
**Stellen Sie Fragen**
Eine einfache, aber mächtige Möglichkeit, Ihren Geist zu “erwecken”, ist das Stellen von Fragen. Fragen öffnen neue Denkwege, provozieren Dialog, steigern den kritischen Denkprozess und helfen Ihnen letztendlich, zu lernen und zu wachsen.
Wenn Sie nicht fragen, lernen Sie nicht. Und wenn Sie nicht lernen, bleiben Sie stehen. Der persönliche Fortschritt ist auch eine Form der Selbstpflege.
**Helfen Sie anderen**
Um sich selbst zu pflegen, müssen Sie auch anderen helfen. Wenn Sie sich nützlich fühlen, fühlen Sie sich besser mit sich selbst. Und diese positive Energie schafft einen schönen Kreislauf: je besser Sie sich fühlen, desto mehr möchten Sie anderen helfen. Vertrauen Sie auf das, was Sie geben können. Und genießen Sie die Gefühle der Erfüllung, die es gibt, wenn Sie anderen helfen.
