Frühling ist die Zeit des Wachstums, des Neuanfangs und der Erneuerung.”
“Zu Beginn dieser Jahreszeit reinigen Menschen ihre Häuser, ihre Schränke und alles andere, was sie umgibt.”
“Der Reinigung geht jedoch nicht nur darum, die materiellen Dinge um uns herum zu reinigen, sondern auch unsere Gedanken und unser Gemüt.”
“Wir können auch unser Gehirn reinigen. Ja, unser Gehirn!”
“4 Schritte zu einem lebendigen Geist”
“Wenn Sie nach einem Neuanfang suchen, dann sollten Sie in Ihrem Geist und allgemein in Ihrem Wohlbefinden handeln. Hier sind die Schritte, die Sie unternehmen sollten.”
“Schlafen Sie gut”
“Ein gutes Schlaf ist für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung.”
“Es verbessert die Erinnerung und die Aufmerksamkeit.”
“Studien sagen, dass seine Abwesenheit Schäden am Gehirn verursachen kann, indem sie Zellen und Nervenzellen zerstören.”
“Erhalten Sie körperliche Aktivität”
“Ein gesunder Körper in der Jugend hat einen starken Einfluss auf die Fähigkeiten des Lernens in mittleren Jahren, wie ein Studium der Harvard-Universität zeigt.”
“Nach diesem Studium verlieren Menschen mit Übergewicht in der dritten und späteren Lebensjahre einen großen Teil ihres Gehirnvolumens.”
“Körperliche Aktivität ist wichtig, weil sie uns schlauer macht, sagen Experten.”
“Ernähren Sie sich gesund”
“Ein gesunder Ernährungsplan ist eng mit der geistigen Gesundheit verbunden.”
“Probleme mit der Erinnerung treten oft als Folge der Vitaminmangel des Vitamin-Komplexes auf.”
“Vitamin B12 ist eines der wichtigsten Vitamine für viele Nervenfunktionen.”
“Das Gehirn braucht auch Fettsäuren.”
“Fisch, Nüsse und Samen sind wichtige Quellen dieser Fettsäuren.”
“Kümmern Sie sich um Stress”
“Stress ist zerstörerisch für das Gehirn, aber auch für die Immunfunktion und die Qualität des Schlafs, die so wichtig ist.”
“Er ist unvermeidbar, aber managierbar. Identifizieren Sie die Quelle des Stress und versuchen Sie, einfache Methoden zu finden, um ihn zu bekämpfen, wie Meditation oder tiefes Atmen.”
“Musik ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und die mentale Ruhe zu fördern./AgroWeb.org
