Diätologin Albulena Shabani Ilazi spricht im Podcast “Gesundheit in erster Linie” über die Bedeutung von gesunder Ernährung für die Organisation, die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen.
Shabani-Ilazi geht im Detail auf die Bedeutung von Magnesium im Körper ein und die Symptome, die bei einem Mangel an diesem Mineral auftreten können.
“In letzter Zeit wird Magnesium immer wichtiger und dank Studien weiß man, dass sein Verbrauch viele Krankheiten verhindern kann … Es ist eines der wichtigsten Minerale”, sagt sie.
Shabani-Ilazi betont, dass Magnesium sehr wichtig für Muskeln und das Nervensystem ist, insbesondere für Menschen mit erhöhtem körperlichen Aktivität.
Sie sagt, dass ein Mangel an Magnesium Müdigkeit, Muskelzuckungen und Krämpfe verursachen kann.
Magnesium findet man in Vollkornprodukten, während Schokolade und Nüsse höhere Mengen enthalten.
Der Podcast “Gesundheit in erster Linie” wird unterstützt von der Muqa Solar Company. /Telegrafi/
“
