Terhërë ist ein Nahrungsmittel, das jederzeit und an jedem Ort konsumiert werden kann. Am Morgen verwandelt es sich in einen warmen, cremigen Brei oder wird in Smoothies für Energie aufgenommen.”
“Oder ist es tatsächlich ein Verbündeter bei der Gewichtsabnahme oder einfach nur ein weiterer Trend in der Ernährung?”
“Terhërë kann sättigend wirken und kann bei der Gewichtsabnahme helfen.”
“Eines der großen Vorteile von Terhërë ist, dass es länger sättigt. Es ist reich an verdaulichen Fasern, die, wenn sie im Darm ankommen, eine Art “Schutzschicht” bilden, die die Aufnahme von Zucker verlangsamt und die Lust auf Nahrung reduziert.”
“Dennoch spielt die Menge eine Rolle. Ideal wäre es, wenn man sich an eine Portion von 70 Gramm pro Tag bis zu drei Mal hält. Wenn man zu viel isst, kann man mehr Kalorien aufnehmen, als man verbraucht.”
“Achtung auf die Gesundheit des Darms”
“Der Darm ist das ‘Zweite Gehirn’ des Körpers und seine Gesundheit hat Auswirkungen auf alles, von der Verdauung bis zum Immunsystem und der geistigen Gesundheit. Terhërë ist reich an präbiotischen Fasern, die bei der Aufrechterhaltung der Darmflora helfen. Dies verbessert nicht nur die Verdauung und die Funktion des Darms, sondern reduziert auch die Entzündungen im Körper, was sogar bei der Vorbeugung von Übergewicht helfen kann.”
“Es könnte den Humor verbessern.”
“Die Ernährung hat direkten Einfluss auf unseren Humor und Terhërë hat etwas Besonderes, das es mit der Psychologie der Gesundheit verbindet: Triptophan. Triptophan ist ein Aminosäure, die der Körper verwendet, um Serotonin zu produzieren – auch bekannt als ‘Hormon der Glückseligkeit’. Außerdem ist Terhërë reich an Vitamin B, die eine Rolle bei der Funktion des Nervensystems und der Energieproduktion spielen.”
“Somit ist Terhërë nicht nur ein ‘gesundes’ Nahrungsmittel. Es ist ein vielseitiges Nahrungsmittel, das Ihnen helfen kann, länger sättig zu sein, die Verdauung zu verbessern und den Humor zu verbessern.
