Während der heißen Sommerabende, leiden viele Menschen unter Schlafstörungen aufgrund der hohen Temperaturen.
Ein Moment ist heiß, dann kühlt man sich ein wenig ab, und wieder spürt man die Kälte – ein ständiger Kreislauf.
Ein einfacher Trick mit zwei Schritten kann helfen.
Wenn man einen Ventilator verwendet, kann die Schließung von Räumen, die tagsüber nicht genutzt werden, dazu beitragen, den frischen Luftstrom an den richtigen Stellen zu konzentrieren.
Andererseits hilft die Öffnung der Türen in der Abendzeit beim Luftaustausch und verhindert das Gefühl der Kälte innerhalb des Hauses.
Außerdem wird empfohlen, den Schlafplatz an die Wetterbedingungen anzupassen.
Die traditionellen Doppeldecken, die schwerer sind, absorbieren die Wärme des Körpers und der Umgebung – ideal für den Winter, aber weniger geeignet für den Sommer. Eine bessere Lösung für die heißen Perioden ist die Verwendung eines Bambus-Überwurfs, der die Wärme nicht so effektiv speichert.
Neben der Umgebung ist es wichtig, auch den eigenen Körper frisch zu halten. Tragen Sie leichte, bequeme und natürliche Kleidung wie Baumwolle oder Leinen.
Um schnell von der Kälte befreit zu werden, können Sie eine Packung Eis, eine gefüllte Wasserflasche mit kaltem Wasser oder ein nasses Tuch auf die Füße oder in die Schuhe legen. /Telegrafi/
