Die Geheimnisse einer jungen Haut liegen nicht in teuren Behandlungen, sondern in kleinen, aber effektiven Gewohnheiten, die jeder von uns annehmen kann.
Wir alle möchten, dass unsere Haut so lange wie möglich jung, glatt und straff bleibt, aber Falten sind unvermeidlich mit der Zeit. Dennoch behaupten Dermatologen, dass es einige einfache und erstaunliche Gewohnheiten gibt, die diesen Prozess verlangsamen und unsere Haut so frisch und jung aussehen lassen können. Es geht nicht um teure Behandlungen, sondern um kleine, aber effektive Veränderungen in unserem Alltag, wie zum Beispiel der Schlafposition, den wir wählen, die Cremes, die wir verwenden, und die Inhaltsstoffe, die wir in unsere Produkte einsetzen.
Falten können nicht vollständig entfernt werden, aber wir können lernen, wie wir ihre Erscheinung verlangsamen können. Ein kontinuierlicher Pflegekonzern, gesunde Gewohnheiten und die richtige Auswahl der Inhaltsstoffe sind der Schlüssel, um unsere Haut so lange wie möglich jung, glatt und straff zu halten.
Die Grundregeln der Hautpflege
Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut so lange wie möglich jung und elastisch bleibt, beginnen Sie mit den einfachsten Dingen: vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung, verwenden Sie jeden Tag eine Creme mit SPF, wählen Sie Kleidung mit langen Ärmeln im Sommer, rauchen Sie nicht und verwenden Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme. Diese kleinen, aber effektiven Gewohnheiten können den größten Unterschied machen.
Schlafen Sie auf dem Rücken
Die Schlafposition hat einen großen Einfluss auf die Bildung von Falten. Wenn Sie auf der Seite schlafen, entstehen Falten auf der Stirn und den Wangen, während das Schlafen auf dem Bauch zu Falten auf der Stirn führt. Die beste Option, um Ihre Haut zu erhalten, ist das Schlafen auf dem Rücken.
Tragen Sie keine Brille
Die ständige Brille kann die Bildung von Falten um die Augen herum fördern. Wenn Sie Hilfe benötigen, verwenden Sie Lesesehnen und vergessen Sie nicht die Sonnenbrillen – sie schützen die Haut um die Augen und verhindern Falten, wie Telegrafi berichtet.
Tragen Sie nicht zu viel Make-up
Die häufige Reinigung der Haut kann die natürlichen Schutzfette entfernen, die die Haut vor Falten schützen. Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel in Form von Gel oder Creme und beenden Sie den Pflegekonzern immer mit einer Feuchtigkeitscreme.
Vitamin C – der Elfenbeinturm der Jugend
Cremes mit Vitamin C stimulieren die Produktion von Kollagen, reduzieren Pickel, Schwellungen und die ungleiche Hautfarbe. Die effektivste Form ist der L-Ascorbinsäure, bekannt für seine starke anti-aging-Wirkung.
Retinoiden – die Goldstandard gegen Falten
Retinoiden, Vitamin-A-Derivate, sind seit Jahrzehnten die stärksten dermatologischen Waffen gegen Falten. Sie fördern die Produktion von Kollagen, unterdrücken Falten und feine Linien, gleichmachen die Hautfarbe und geben der Haut wieder ihre Elastizität. Sie sind in Form von Creme, Gel und Serum erhältlich. Die stärksten Formulierungen (wie Tretinoin – Retin-A) werden auf Rezept verschrieben, während Retinol in Form von Creme oder Gel ohne Rezept erhältlich ist. Sie werden abends in kleinen Mengen aufgetragen, da die Anwendung zu Reizungen und Trockenheit führen kann. Die ersten Ergebnisse sind nach 3 Monaten zu sehen, während die besten Ergebnisse nach 6-12 Monaten erreicht werden. Retinoiden werden nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen, aber für die anderen bleiben sie der Goldstandard in der Anti-Falten-Behandlung.
Kakao statt Kaffee
Eine klinische Studie, die in Current Issues in Molecular Biology (2024) veröffentlicht wurde, zeigte, dass der tägliche Konsum von 4 g Kakao für 12 Wochen die Hautfeuchtigkeit um 4,48% erhöhte (im Vergleich zu 2,99% im Placebo-Gruppe), die Produktion von Hyaluronsäure verbesserte und die Aktivität der antioxidativen Enzyme in der Haut erhöhte, was zum Schutz und zur jüngeren Erscheinung der Haut beiträgt. Also, wenn Sie nächstes Mal einen Kaffee trinken möchten, probieren Sie stattdessen einen heißen Kakao. /Telegrafi/
