Während der langen Sommersaison, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist, wird die Empfehlung der Dermatologen, den Sonnenschutzcreme täglich zu verwenden, noch einmal betont. Mit Beginn der Sommersaison strömen die Menschen in die Supermärkte und Apotheken, um die beste Sonnenschutzcreme oder -lotion mit dem höchsten SPF-Wert zu finden, der oft bis 100 reicht.
Viele Menschen glauben, dass ein höherer SPF-Wert bedeutet, dass sie besser vor der Sonne geschützt sind. Doch das ist nicht ganz richtig. Die Toxikologin Suela Xhufi erklärt in einem Interview mit “Aldo Morning Show” auf TV Klan, dass es in Sonnenschutzcremen etwa 16 verschiedene Inhaltsstoffe gibt, von denen nur zwei als sicher gelten. Die anderen 14 können krebserregend oder andere negative Effekte auf den Organismus haben.
“Es gibt 16 Inhaltsstoffe in Sonnenschutzcremen, aber nur zwei davon gelten als sicher oder nicht krebserregend. Der Oxi zink und Titan dioksid sind zwei Beispiele dafür. Diese beiden Stoffe wurden von der FDA zumindest seit 2019 als sicher eingestuft. Warum sind sie nicht gefährlich? Weil sie nicht resorbiert werden. Alle anderen Stoffe wie Oxybenzon, Phthalate, die in vielen Sonnenschutzcremen vorkommen, sind nicht gut untersucht und es gibt keine langfristigen Studien, die ihre Auswirkungen auf die menschliche Zelle belegen. Das ist das Hauptproblem. Es ist nicht einfach, eine Antwort zu finden, da es keine langfristigen Studien gibt, insbesondere bei Kindern, da wir sehen, dass je höher der SPF-Wert ist, desto mehr Produkte mit negativen Auswirkungen auf den Organismus verwendet werden.”
Xhufi empfiehlt, dass man sich an die Sonne aussetzt, wenn die UVA- und UVB-Strahlen am schwächsten sind, also zwischen 7 und 11 Uhr morgens und zwischen 5 und 8 Uhr abends. Die Sonnenschutzcreme sei nicht die ultimative Lösung, um sich lange Zeit in der Sonne aufzuhalten.
“Es wäre besser, wenn wir uns zwischen 7 und 11 Uhr morgens und zwischen 5 und 8 Uhr abends in der Sonne aufhalten. Oxford hat etwa 250 Studien über diese Thematik durchgeführt, da Menschen glauben, dass sie mit einem SPF-Wert von 50, 80 oder 100 100% vor der Sonne geschützt sind. Aber es wurde festgestellt, dass die Anzahl der Hautkrebsfälle sogar erhöht ist, wenn man sich licht schützt. Wir müssen also einen Mittelweg finden. Wir können uns nicht 100% vor der Sonne schützen, da der SPF-Wert in diesem Zeitraum nicht ausreicht.”
Ein weiterer Fehler ist die Verwendung von Sonnenbrillen. Unsere Augen können nicht signalisieren, dass sie Melanin produzieren sollten, um uns vor der Sonne zu schützen.
“Unsere Augen sind ein Teil des Gehirns und die Pigmente in den Augen beeinflussen die Produktion von Melanin. Wenn wir Sonnenbrillen tragen, geben wir unserem Gehirn kein Signal, Melanin zu produzieren, um uns vor den UVA- und UVB-Strahlen zu schützen. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie wir uns in der Sonne aufhalten, wie wir die Sonnenschutzcreme verwenden, wie oft wir uns licht schützen, sind alles wichtige Faktoren.”
Für Kinder ist es ratsam, wenn sie sich in der Sonne aufhalten, eine weiße Bluse und eine Kappe zu tragen. Die Sonnenschutzcreme für Kinder und Familie sollte mineralische Inhaltsstoffe enthalten, aber ohne Aluminium. Es wird auch empfohlen, die Spray-Versionen der Sonnenschutzcreme zu vermeiden, da sie die Aufnahme der Inhaltsstoffe durch die Haut erhöhen.
“Ich würde allen empfehlen, die Sonne zwischen 7 und 10 Uhr morgens und zwischen 5 und 8 Uhr abends zu besuchen. Bei der Lichteinwirkung sollten Sie immer Sonnenschutzcreme mit mineralischen Inhaltsstoffen verwenden, die einen SPF-Wert von nicht mehr als 20 haben. Der Aufenthalt in der Sonne nach 11 Uhr sollte nicht länger als 10 Minuten dauern.”
Es gibt auch einige natürliche Produkte, die als Sonnenschutz dienen können, wie Kokosöl, Turmeriköl, Rosenwasser oder Reisöl, aber ihre Schutzwirkung ist nur SPF 15. Xhufi empfiehlt, dass man bestimmte Lebensmittel und Wasser konsumiert, um die Haut zu schützen.
“Es gibt Lebensmittel, die uns auch vor der Sonne schützen, wie Tomaten, Speck, Karotten, grüner Tee. Wenn wir sie konsumieren, können wir uns vor der Sonne schützen und unseren Melanin-Spiegel erhöhen. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil, mit Mineralien und Salzen.
