Beim Strand sollten Sie schnell verderbliche Lebensmittel wie Fisch, Salami, Eier, gebratene Kartoffeln, Milchprodukte, Brötchen und verarbeitete Lebensmittel meiden. Diese können bei hohen Temperaturen zu Verdauungsproblemen führen und sind nicht gesund.
Es wird empfohlen, frische Früchte, einfache Salate und kalte Getränke zu konsumieren, da diese leichter zu verdauen sind und zur Hydratation beitragen. Für Kinder ist es besser, gebratene Lebensmittel und Biskuits zu meiden und sich für Getreide oder Früchte zu entscheiden.
Außerdem sollten Sie auf alkoholische Getränke und Cola verzichten, da diese zu Bauchschmerzen und anderen Problemen führen können. Eine sorgfältige Auswahl des Essens wird Ihnen helfen, einen schöneren und gesünderen Tag am Strand zu verbringen.
