Musik ist ein wirksames Mittel, um die Seele zu erfreuen und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Ob man sich in einem Auto, im Bad oder in einem Karaoke-Club befindet – Musik ist überall willkommen. Wissenschaftler sagen, dass Musik eine der besten Möglichkeiten ist, um das Gehirn zu ernähren und das mentale Wohlbefinden zu verbessern.
“Musik kann uns emotional, physisch und mit anderen Menschen verbinden – all dies trägt zum mentalen Wohlbefinden bei,” sagt Daniel Bowling, Professor an der Stanford Medical School. Auch das Hören einer geliebten Musik hilft bei der Reduzierung von Stress und dem Umgang mit negativen Emotionen. Wenn wir jedoch selbst Musik machen, wirkt sich der Einfluss noch stärker aus.
Laut Bowling gibt der Gesang oder das Spielen eines Instruments das Gefühl der Kontrolle und des Engagements, was die positive Erfahrung verstärkt. Tatsächlich fand ein Studien in Schweden mit 8.000 Zwillingen heraus, dass Menschen, die sich mehr mit Musik beschäftigen, eine höhere emotionale Empfindlichkeit haben.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Musik hilft, das Gehirn im Alter zu schützen. Die Musikschaffung fördert die Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu schaffen. Selbst wenn man nicht “gut” in Musik ist, profitiert das Gehirn.
Aber Musik ist nicht nur für uns als Individuen. Wenn wir mit anderen Menschen singen – in einem Chor, in einem Karaoke-Session oder einfach nur, indem wir den Rhythmus gemeinsam rühren – synchronisieren sich unser Körper und unser Gehirn mit den anderen. Dies verstärkt das Gefühl der Verbindung, reduziert den Cortisol-Spiegel (den Stresshormon) und erhöht die Oxytocin-Produktion – den “Sozialbindungshormon”.
“Der Gesang in einem Gruppen ist eine der besten Möglichkeiten, um das Ego zu vergessen und sich als Teil eines größeren Ganzen zu fühlen,” sagt Daniel Levitin, Neurowissenschaftler und Musiker.
